잠을 자고 싶어도 못자면 참 골칫거리인데요. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다.

 밤에 잠을 자기 위해서 누웠는데 잠은 안오고 눈은 말똥말똥하고.. 도대체 아침에 일어나면 피곤하고..

 이런 악순한이 일어나는 이유는 무엇일까요?

 솔직히 음식만으로는 불면증을 극복하기 어렵습니다. 그래서 하루에 체력을 많이 소비해서..

 지치게 만든 후에 잠을 청한다면 의외로 잠에 일찍들 수 있답니다.

 그리고 잡생각이나 스트레스가 많다면 잠을 자는건지 스트레스 때문에 생각만 하느라 잠을 못이룰 수도 있는데요.

 불면증을 극복하기 위해서 이러한 노력도 필요하지만 기본적으로 음식 섭취를 통해서 조금은 해결해볼 수 있답니다.

 왜냐하면 신체적으로 영양섭취가 불균형해도 잠을 들기 어렵기 때문인데요.

 처음으로 살펴볼 음식은 바로 대추가 되겠습니다. 대추는 혈액순환을 기본적인 기능이라고 보시면 되는데요.

 대추가 함유하고 있는 물질 중에서 신경을 안정시켜주는 물질들이 많이 함유 되어 있어서 자기전에 대추차를 끓여먹는다면.

 잠을 잘 자게 만드는데 도움이 된다고하네요.

 다음은 파입니다.. 퐈아~ 파에는 우리 몸을 따스하게 만들어주는 열 성질을 가지고 있답니다.

 그래서 열로 인해서 혈액순환을 해소해준다고 한답니다.

 불면증 중에서 몸이 차거나 손발이 차서 잠을 잘 못이루는 분들에게 추천할만한 식품입니다.

 스펀지 같은 방송매체에서 본적있는데요. 자기 30분전에 우유를 데워서 먹으면 수면에 효과가 있다고 들은 기억이납니다.

 그 만큼 이미 증명되어 있는 사실이네요.

 과일 중에서는 키위가 있답니다. 키위에는 신경을 안정시켜주는 물질이 함유되어있는데요.

 불면증 때문에 고민이 많은 분들은 신경통도 있답니다. 그래서 잦은 두통을 호소할 수 있는데요.

 그런 분들에게 안성맞춤이라고 볼 수 있겠습니다.

 오늘은 이렇게 불면증에 좋은 음식들에 관해서 살펴보았는데요.

 우선 기본적으로 스트레스 X + 꾸준한 운동 + 위에 설명한 음식을 잘 섭취한다면!

 누구나 극복할 수 있답니다. 가장 기본적인 것은 생활패턴부터 바꾸는게 아닌가라는 생각을 한답니다.

 그럼 오늘도 화이팅합시다. ~^^

  청소년이나 성인이나 가장 고민되는 여드름!! 이 여드름에 좋은 음식을 통해서 조금은 극복했으면 좋겠습니다.

 살면서 피부트러블이 가장 심한 시기가 바로 청소년기입니다. 이런 기간에 음식이 정말 중요한데요.

 물론 스트레스나 환경적 요인으로 인해서 피부 트러블이 심해질 수 있는 나이입니다.

 그러나 성인이 되서도 생기는 성인 여드름 역시 무시 못할 정도로 스트레스로 주는데요.

 그런 분들은 여드름을 없애기 위해서 노력을 할 필요가 있답니다. 물론 사람마다 원인이 다 다르기 때문에..

 무엇이 정답이라고 말해드리는 것은 어렵겠는데요. 그래도 여러가지 시도를 해봄으로서 조금은 개선되지 않을까요?

 오늘 설명할 포스팅 역시 이런것이 있다라는 것을 알려주는 것이지 정답은 아니랍니다.

 가장 첫번째로 선택된 음식은 바로 율무입니다. 여드름에는 고름이 있어서 이 고름을 배출시키는데 효과적인게 바로 율무라는데요.

 율무를 먹는 방법은 율무차로 먹는게 가장 효과적이랍니다.

  다음은 녹차인데요. 바로 그린티는 건강에 좋기로 소문이 나있어서 여드름에게도 좋다고 하네요.

 녹차에는 다양한 살균과 소염성분들이 함유되어 있어서 모공을 조여주면서 폴라노이드 성분이 오염물질을 씻어준다고합니다.

 녹차로 만들어진 치약이 있는 이유도 알겠네요. 그럼 녹차를 먹기 위해서 간편하게 티백으로 즐기면 되겠습니다.

 티백으로 우려먹고 남은 티백을 냉장고에 보관후 차게 해서 팩까지 하면 1석 2조겠네요.

  이번에는 쑥입니다. 쑥쑥.. 곰이 먹는 쑥.. 이 아니라 쑥은 냉기와 습기를 조절하는 특징이 있답니다.

 여성분들에게 특히 좋다고하는데요. 쑥이 자궁을 따듯하게 도와준다고 합니다.

 쑥을 통해서 팩을 해도 효과가 뛰어나다고 하네요. 쑥 역시 차로 먹는게 편하겠습니다.

  우엉.. 위 사진은 우엉이랍니다. 무슨 나무처럼 생겼지만. 우엉이 몸에 엄청 좋다고하네요.

  우엉은 즙으로 먹는게 효과적이라고 합니다. 우엉에는 열을 내리는 성분과 소염 성분을 많이 함유하고 있습니다.

오늘은 이렇게 여드름이 많이 나서 스트레스를 받는 분들이 먹으면 좋은 음식들에 관해서 알아보고 글을 써보았는데요.

 물론 음식을 잘 챙겨먹고 꾸준히 관리를 한다면 좋겠지만.. 이것이 안되기 때문에 힘든게 아닐까요?

 그래도 포기하지말고 항상 신경쓰고 스트레스 관리 그리고 음식 철저 피부관리를 통해서 피부 미남, 미녀가 되봅시다. ^^

 술을 즐겨먹는 우리나라에서 꼭 챙겨먹어야할 숙취해소에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다.

 숙취를 빨리 극복하는게 건강에도 좋고 피로를 회복하는데도 긍정적인 역할을 하는데요.

 그래서 준비한 포스팅이랍니다. 아무리 젊음으로 숙취를 극복하려고 해도 언젠가는 무리가 오기 마련입니다.

 잦은 술자리를 갖는다면 정말 내장기관들이 비명을 지르는 소리를 들을 수 있는데요.

 그렇다면 그런 분들을 위해서 숙취를 극복하기 위한 음식들을 한번 알아보겠습니다.

 미리 알고 있으면 앞으로 술마신 다음날에 잘 챙겨먹고 빠른 회복을 할 수 있답니다.

 우선 가장 기본적으로 모두다 알고 있을 법한 꿀물인데요. 물론 꿀물이 숙취해소에 좋다는 것을 다들 알고 있답니다.

 젊을때 술먹고 돌아온 날이면 아침에 꿀물한잔 하라는 소리가 있을 정도인데요. 이유가 무엇일까요?

 우리몸에서 알콜을 분해하기 위해서는 당과 수분이 있어야한답니다. 그래서 당을 보충해주기 때문인데요.

 꿀물을 차게 먹는게 좋다고하네요.

  다음은 바로 초코우유나 초콜릿인데요. 이는 위에서 꿀물에서 설명한 일과 같은 이치랍니다.

 초코우유에는 당이랑 그리고 카테란이라는 성분이 들어있어서 초코우유를 마시면 알콜 분해 작용이 일어나 숙취해소에 좋다고하네요.

 해장으로 좋은 바로 콩나물이죠. 바로 콩나물 국이 되겠습니다.

 콩나물에는 다양한 비타민이 많이 함유되어있으면서 아스파라긴산이라는 알콜분해효소를 만드는 역할을 도와주는데요.

 그래서 꼬리를 떼지말고 삶아먹으면 더욱 좋다고 합니다.

  북어북어.. 바로 북어국입니다. 북어에는 숙취해소에 정말 도움이되는 아미노산이 풍부한데요.

 이는 간에 에너지를 공급해 줌으로써 해독작용을 도와준다고 합니다.

마지막으로 신선한 생 달걀 노른자가 있겠습니다. 이 역시 간의 회복력을 도와준다고 하네요.

 물론 신선한 것을 먹는다는 전제하에 입니다.

 그렇다면 오늘은 술먹은 다음날 좀 더 빠른 회복을 위한 숙취해소에 좋은 음식들을 한번 살펴보았답니다.

 많은 도움이 되셨으면 좋겠네요. ^^

 오늘은 어렵지 않은 주제의 이야기로 글을 풀어나가려고합니다. 살다보면 다양한 음식을 접하게 되는데요.

 이번 포스팅에서는 성인아토피에 좋은음식을 찾아먹기 위해서 그에 맞는 음식을 한번 알아보겠는데요.

 아토피란 정말 어린아이들부터 시작해서 청소년 그리고 성인에 이르기까지 지독히 괴롭히고 있는 놈들인데요.

 환경적인 요인으로는 새집에서나 공기나 벽지에서 나오는 유해물질이 아토피를 심하게 만든다고 합니다.

 그렇기 때문에 음식을 먹을때에 이를 조금 유념해서 가려먹는게 좋은데요.

 가려움증과 아토피에 좋은 음식들을 직접 살펴보도록 하겠습니다.

 우선 가장 첫번째로 해조류가 있답닏. 해조류에는 기본적으로 다양한 기능을 있지만 뛰어난 기능은 바로 혈액순환인데요.

 신진대사 효능을 가지고 있어서 피를 조금더 맑게 해주기 때문에 아토피나 가려움증을 호소하는 분들에게 좋답니다.

 또한 열을 내려주는 역할을 하기 때문에 도움을 많이 준다고 하네요.

 당근은 기본적으로 우리가 알고 있는 지식이 있다면 바로 눈에 좋다고 알고 있답니다.

 그 만큼 당근에 함유되어 있는 비타민이 많아서 피부 면역력에도 긍정적인 역할을 한다고 하네요.

 추가적으로 역시 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 몸에 좋다고 알려진 검은꺠입니다. 검은깨가 가지고 있는 기능 역시 바로 혈관이나 조직에서 일어나는 산화작용을 막아주는데요.

 검은깨에 함유되어 있는 세사민이나 세사미놀이라는 항산화물질이 함유되어 있어서 피를 맑게 만들어준답니다.

 마지막으로 연근입니다. 연근은 반찬으로 자주 나오는 것 중에 하나인데요.

 어린아이들이 잘 먹지 않는 반찬이랍니다. 하지만 연근에는 비타민 그리고 미네랄 같은 성분들이 풍부하기 때문에.

 체내에 있는 노페물들을 배출시켜준답니다. 그래서 어린아이들에게 맛있는 반찬으로 내서 먹여야겠습니다.

아토피라는 것이 참 사람을 살아가는데 힘들게 만드는 요인 중에 하나입니다.

 집중력도 떨어질 뿐만 아니라 가려움증 때문에 사는게 너무 힘들기 때문이지요.

 그래서 서울이나 도심에서 벗어난 시골로 이사를 가서 요양을 하는 분들이 있을 정도인데요.

 나쁜 공기나 오염물질을 최대한 피하는 것이 이를 예방하고 호전시키는 방법이 되겠습니다. ^^

 오늘 알아볼 정보는 임산부 빈혈에 좋은 음식에 관해서 알아보려고 한답니다.

 빈혈이라는게 간과할 수 있는 문제기도 하지만 심각해지면 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있는데요.

 빈혈은 미리 몸에 이상이 있다는 것을 알려주는 증상이라고 살펴보시면 되겠습니다.

 빈혈이 일어나는 이유는 무엇인지 알고 계신가요? 바로 산소 공급이 충분하지 못해서 일어나는 현상이랍니다.

 그래서 저산소증이라는 말로 표현하기도 한답니다. 그래서 오늘은 빈혈에 도움이 되는 음식을 알아보도록 할텐데요.

기본적으로 가장 많이 손쉽게 섭취할 수 있는 식품인 콩나물이 있습니다. 

 콩나물에는 식물성 단백질과 비타민씨가 많이 함유되어 있답니다. 또한 철분까지 많이 들어있는데요.

 가격도 저렴하면서 언제든지 섭취가 가능하기 때문에 콩나물만 보면 먹어보도록 합시다.

 다음은 뽀빠이가 생각나는 시금치인데요. 빈혈의 가장 큰 이유인 철분을 섭취하기 위해서 시금치를 먹어야한답니다.

 시금치에는 섬유질과 사포닌이 함유되어 있어 변비개선에도 도움을 주는데요. 비타민이와 엽산 섭취를 도와주는 역할을 한답니다.

 그래서 임산부에게 꼭 필요한 음식이라고 볼 수 있겠네요.

  달걀노른자는 많이 먹으면 해가 되지만 하루에 일정량 먹으면 건강에 유익한데요.

 달걀에 철분성분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에 좋답니다. 권장 하루 달걀 섭취량은 3개정도 인데요.

 이는 노른자를 포함한 수치라고 하네요. 왜냐하면 흰자는 단백질이라서 많이 먹어도 상관없답니다.

  대추인데요. 대추는 빈혈 뿐만 아니라 임산부에게 가장 건강을 유지해주는 식품이랍니다.

 칼슘과 철분이 많아서 대추씨만 모아서 차로 달여 먹어도 건강에 도움을 많이 주는데요.

 마지막으로 발효식품중에 하나인 청국장이랍니다. 청국장에는 다양한 성분이 있어 항암효과까지 있다고 알려져있답니다.

 발효식품답게 콩으로 만들어졌기 때문에 단백질과 다양한 건강함유물질들이 많이 들어있어요.

우선 임산부는 항상 음식을 가려서먹어야하는데요. 그렇기 때문에 어떤 음식이 좋은지 알고 드신다면 더욱 효과를 얻을 수 있을겁니다.

 건강은 미리미리 챙겨야지 나중에 탈나지 않는데요. 항상 건강한 식품 많이 드시고 건강한 삶을 살아봅시다. ^^

  택배회사마다 가격이 조금씩 다른데요. 오늘은 우체국택배 가격을 살펴보도록 하겠습니다.

 택배를 보내기 위해서는 고려해야할 사항들이 있습니다.

 바로 크기와 무게가 가장 중요하겠고 다음은 거리라고 볼 수 있습니다.

 이 3박자를 통해서 택배를 보낼때 가격이 결정된답니다.

 그렇다면 자세히 홈페이지를 살펴보면서 우체국 택배에 관련된 가격을 모조리 살펴보도록 합시다.

  기본적으로 홈페이지에서는 우체국택배를 이용하기 위한 다양한 정보를 제공하고있답니다.

 혹시나 궁금하신 점이 더 있다면 홈페이지를 참고해주면 되겠네요.

 기본적으로 우체국 택배를 이용하기 위한 방법을 살펴볼 수 있답니다.

 여기에서 배달소요일수 및 이용약관을 읽어보실 수 있습니다.

 그러면 우체국택배 상자규격에 따른 가격에 관해서 알아볼텐데요.

 여기에서 사이즈에 따라서 가격을 살펴볼 수 있답니다.

 다음은 기본요금인데요. 여기는 중량과 거리에 따라서 가격을 살펴볼 수 있답니다.

 동일지역 / 타지역 / 제주항공 / 제주선편 등으로 나뉘는데요.

 지역을 참고해서 택배가격을 선택해주시면 된답니다.

 여기에서 등기소포로 전제로 취급지역에 한하는 부가이용수수료를 살펴볼 수 있는데요.

 추가적으로 할인을 받는 할인요금까지 살펴볼 수 있겠네요.

그 밖에도 제한품목이 있는데요.

 택배를 보내기전에 제한품목이 있는지 살펴보는 것도 중요하겠습니다.

 상품 가격이나 파손 가능성이 있는 것들은 자제해주는게 좋겠네요.

 그러면 오늘은 이렇게 우체국택배 가격을 살펴보았는데요.

 택배를 보내기 앞서 많은 도움이 됬으면 좋겠습니다. ^^

  맛있는 굽네치킨 메뉴 추천을 해보면서 굽네치킨 가격까지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 요즘에는 정말 다양한 치킨 브랜드들이 형성되고 있는데요.

 옛날부터 있떤 페리카나 같은 치킨들이 많이 죽고 새로운 트렌드를 형성하고 있답니다.

 맛의 차별화를 통해서 고객의 입맛을 사로잡으려고 노력하고 있지요.

 새롭게 맛있는 굽네치킨에 관해서 한번 알아보았는데요. 개인적으로도 즐겨먹는답니다.

  기본적으로 기름에 베어있는 느끼한 껍질이 없는 치킨들인데요.

 오븐에 구운 로스팅 치킨이라고 본답니다. 여기서 메뉴로는 굽네 쌀강정있고.

 양념 베이크, 데리베이크 치킨 굽네 치킨 굽네 핫 치킨이 있네요.

 개인적으레 도리베이크 치킨의 간장소스 양념을 선호한답니다.

 그리고 쌀베이크 치킨, 굽네 통다리, 굽네 순살 등등 보이는데요.

 여기는 특이메뉴로 한가지 좋아하는 부위를 골라먹을 수 있겠네요.

 세트메뉴도 팔고 있으니 참고해주면 좋겠습니다.

 여러명이서 먹을때 선호하는 부위와 세트를 먹을 수 있다는 사실.

 특수부위를 좋아하는 분들이라면 이러헥 주문해먹는 것도 나쁘지 않겠네요.

 그 밖에 굽네 치킨이 자랑하는 특징이 있는데요.

 오븐에 구워낸 맛과 양념을 대표적으로 뽑을 수 있답니다.

 여기서 위생이나 국민 건강이라는 부분은 솔직하게 증명하기 힘든사실인데요.

 매장마다 어떻게 조리하는지가 일정치 않기 때문이죠..

그리고 새로운 신메뉴들도 살펴보았답니다.

 쌀을 치킨과 콜라보레이션을 통해서 더욱 맛을 느끼게 하는걸 추진중인것 같네요.

 이렇게 다양한 메뉴들이 존재하는데요. 개인마다 선호하는 입맛이 다르기 때문에 한번 원하는 것부터 먹어보는게 좋겠네요.

 맛있는 치킨을 많이 먹다가 원하는 것만 시켜먹으면 되니.. 다양하게 먹어보는게 중요하겠습니다. ^^

 그러면 맛있게 치킨 한마리 뜯어보자구요!

 택배를 보내기 앞서 우체국택배 상자 크기와 상자 가격을 한번 알아보도록 하겠습니다.

간편하게 살펴볼 수 있는 우체국 택배를 보내기 위해서 상자에 관련된 이야기를 해보려고합니다.

 상자 크기에 따라서 가격이 달라지는 것은 당연한일인데요.

 상자가 커질수록 가격도 비싸지고 무게가 무거워질 수록 비싸지는 택배.. 잘 알고있으면 도움이 되겠죠.. ^^?

 택배를 보내기 위해서 포장할때 항상 고려해야하는 부분이죠!

  우선 기본적으로 우체국 홈페이지를 통해서 다양한 택배정보를 얻어보실 수 있는데요.

 홈페이지만 잘 살펴보아도 원하는 정보는 다 얻을 수 있답니다.

 그러면 우편으로 넘어가서 한번 자세히 살펴도록 하죠.

 우체국 택배를 이용하는 방법과 요금안내를 살펴보도록 하겠습니다.

 이용하는 방법에 관해서 설명이 되어있는 모습을 볼 수 있겠습니다.

 잘 살펴보면 도움이 되는 이야기들이니 한번 읽어줍시다.

 그리고 크기에따라 상자가격이 나타나있는모습인데요.

 1호에서 시작헤서 6호까지 있는 모습을 볼 수 있네요.

 너비 높이 길이가 나와있어서 손쉽게 측정해볼 수 있답니다..

그리고 용량에 따라서 가격이 다라지게 되는데요.

 이동거리에 따라 달라지므로 배송을 하기전에 참고해주시면 되겠습니다.

 그러면 오늘은 이렇게 우체국 택배에 관한 이야기를 해보았답니다.

 도움이 되셨으면 좋겠네요. ^^

  택배를 이용할때 자주 사용하는 우체국택배 배송조회인데요. 배송조회를 간단하게 하는 방법을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 택배를 이용할때 대부분은 인터넷에서 물건을 구입했을때 많이 사용하게 된답니다.

 그래서 보내는 경우보다는 받는 경우가 많은데요.

 그렇다면 언제 배송이 될지 궁금해지는건 당연한 사실입니다.

 혹시나 집을 비웠을때 배송이 된다면 곤란한 상품들도 있을 수 있기 때문인데요.

 그렇다면 우체국 배송조회를 하는 방법을 바로 알아보도록 하겠습니다.

 우선 홈페이지에 접속하면 다양한 우체국 배송에 관련된 정보를 얻을 수 있는데요.

 여기에서 택배 신청은 물론 반품신청까지 해볼 수 있답니다.

 기본 홈페이지 중간에 보면 택배 배송 죄회를 보실 수 있답니다.

 여기를 클릭해서 바로 운송번호를 입력해서 확인해볼 수 있는데요.

 그 밖에 다양한 정보를 얻기 위해서 회원가입을 하라는 말도 나오기도 한답니다.

배송조회 간단하게 하는 링크 - http://service.epost.go.kr/iservice/trace/Trace.jsp

 그래도 가장 빠른 방법은 위에 링크해준 서버창으로 가셔서 등기번호를 입력하면 된답니다.

 바로 배송이 어디까지 되었고 몇시쯤 도착할지 예상해볼 수 있는데요.

 간단하게 배송조회하는 방법을 알려드렸답니다.

 그러면 도움이 되셨으면 좋겠네요. ^^